Случвало ли ви се е някой да каже нещо, което да ви накара да се почувствате зле или да не сте сигурни в себе си?

Понякога хората използват трудни думи, за да накарат другите да се чувстват по-малко уверени. Сякаш знаят точно какво да кажат, за да ви накарат да се усъмните.

Но защо го правят? И как можете да забележите кога се случва?

В тази статия ще говорим за осем често срещани фрази, които хората могат да кажат, за да ви накарат да се почувствате по този начин.

Това са фрази, които някои подли хора използват, за да се опитат да ви контролират или манипулират.

Като научите за тях, ще можете по-добре да видите, когато някой се опитва да ви навлече бързо.

Нека да започнем и да разберем за какво да внимаваме.

1. „Ти си твърде чувствителен/чувствителна“

Чували ли сте някога някой да ви казва, че сте твърде чувствителен, след като е казал нещо обидно?

Това е начин нещата да изглеждат все едно, че проблемът е във вас, а не в това, което са казали.

Като ви казват, че сте „твърде чувствителен“, те се опитват да ви накарат да се чувствате виновни, че имате чувства.

Тази фраза прехвърля вината върху вас и отнема фокуса от това, което са направили или казали. Все едно казват: „Не съм направил нищо лошо; ти просто прекаляваш.”

Ако някой ви каже това, запомнете: добре е да имате чувства и е добре да уведомите другите, когато нещо ви притеснява.

Вие не сте „твърде чувствителни“. Ти си човек!

Като разпознаете тази фраза, можете да бъдете силни и да не й позволите да разклати увереността ви.

2. „Просто се шегувах! Не можеш ли да приемеш шега?“

Тази фраза ми напомня за един приятел, който някога имах, който винаги правеше язвителни забележки и след това им се смееше като на шега.

Веднъж той коментира появата ми пред група и когато се изправих пред него, той каза: „Просто се шегувах! Не можеш ли да приемеш шега?“

Това, което той наистина правеше, беше да се крие зад хумора, за да ме закопае.

Като каза, че „просто се шегува“, той се опита да ме накара да се почувствам глупаво, че съм разстроен.

Проблемът с тази фраза е, че често се използва за прикриване на недобри думи.

Ако се почувствате наранен от това, което е казал някой и той твърди, че е било просто шега, това може да ви накара да се почувствате, че грешите, защото не го намирате за смешно.

Следващият път, когато някой ви каже това, доверете се на чувствата си. Ако не изглеждаше като шега, вероятно не беше.

3. „Казвам това само за твое добро.“

Ето една фраза, която наистина може да ви подлуди. Звучи грижовно и загрижено, нали?

Някой ви казва нещо критично или грубо и след това го допълва с: „Казвам това само за твое добро“.

Изведнъж това, което изглежда като обиден коментар се оформя като полезен съвет.

Противоинтуитивната част е, че тази фраза често идва от хора, които наистина ги е грижа за нас, като семейство или близки приятели.

Може да повярват, че ни дават доза „твърда любов“. Но понякога може да се почувства по-трудно, отколкото да обичаш.

Трудното е, че може да ви накара да се почувствате виновни, че сте разстроени от казаното от тях.

В крайна сметка те само се опитват да помогнат, нали? Но истинската помощ не разрушава увереността ви.

Ако чуете тази фраза и тя не ви харесва, струва си да отделите малко време, за да помислите защо ви притеснява.

Може би поговорете спокойно с човека за това как са ви накарали думите му да се почувствате. Възможно е да давате съвети и да бъдете честни, без да наранявате.

Понякога тези, които се грижат за нас, се нуждаят от нежно напомняне за това.

4. „Ако наистина ме обичаше, щеше да…“

Това може да бъде истински удар, особено когато идва от някой, на когото много държите.

Фразата „Ако наистина ме обичаше, щеше да…“ често се използва, за да принуди някого да направи нещо, което не му харесва.

Например, партньор може да каже: „Ако наистина ме обичаше, щеше да напуснеш работата си и да се преместиш с мен.“

Или приятел може да настоява: „Ако наистина те интересуваше нашето приятелство, нямаше да излизаш с тях.“

Това, което е толкова вредно в тази фраза е, че обвързва действията ви с чувствата ви към човека.

Това ви кара да се чувствате така, сякаш трябва да докажете любовта или приятелството си, като правите това, което те искат.

Истината е, че любовта и приятелството не означават преминаване на тестове или удовлетворяване на изисквания. Те са за разбиране, уважение и компромис.

Ако някой използва тази фраза срещу вас, това е добър момент да направите пауза и да споделите как се чувствате.

Обяснете, че чувствата ви към тях не са свързани с това едно действие или решение и се опитайте да намерите решение, което уважава както вашите, така и техните чувства.

Любовта не трябва да е разменна монета.

5. „Никой друг няма да те търпи.“

Преди години един мой близък хвърли тази бомба по време на разгорещен спор: „Никой друг няма да те търпи.“

Това беше остър, язвителен коментар, който ме накара да се почувствам едновременно необичан и в капан.

Това, което е особено неприятно в тази фраза е, че е предназначена да ви изолира.

Като внушава, че никой друг не би ви толерирал или приемал, целта е да ви накара да се почувствате сякаш сте късметлия с човека, който го е казал.

Може да ви накара да се почувствате, че им дължите нещо или че не трябва да очаквате по-добро отношение.

Истината не може да бъде по-различна. Всички имаме странности и недостатъци, но това не означава, че не заслужаваме любов, приятелство или уважение.

Ако някой някога ви каже това, моля, знайте, че това е отражение на неговата несигурност, а не на вашата стойност.

Не позволявайте на никого да ви убеди, че не заслужавате доброта, разбиране и искрена грижа.

Отне ми известно време, за да осъзная това, но знаейки, че тези думи са форма на манипулация, а не истина за мен, ми помогна да възвърна увереността си.

6. „Никога няма да бъдеш достатъчно добър/добра“

Ще бъда откровен: тази фраза причинява много болка. Прорязва право до сърцето, без значение кой го казва.

Независимо дали става дума за родител, партньор, приятел или шеф, чуването на думите „Никога няма да бъдеш достатъчно добър“ се чувства като удар в корема.

Това може да разяде самочувствието ви, карайки ви да се съмнявате в стойността и способностите си.

Но ето я суровата истина: това е лъжа. Това е жестока и манипулативна тактика, използвана за контрол и омаловажаване.

Създаден е да ви накара да се почувствате безсилни, да ви попречи да достигнете до мечтите си или дори да отстоявате себе си.

Ако някой някога ви каже това, моля, знайте, че това не е отражение на това кой сте. Това е отражение на тяхната нужда да контролират, доминират или да се чувстват превъзходни.

Ти си добър. Винаги си бил. И всеки, който наистина го е грижа за вас, никога не би използвал такива унищожителни думи срещу вас.

Може да отнеме време, за да се отърсите от тези думи, но никога не им позволявайте да ви определят или да ви задържат.

Вие сте способен, достоен и достатъчно силен, за да им докажете, че грешат.

7. „Правя това в твоя собствена полза.“

На пръв поглед тази фраза изглежда грижовна и безкористна. В края на краищата някой ви казва, че действа с оглед на най-добрия ви интерес.

Те правят нещо „за ваша собствена полза“.

Но понякога тази фраза се използва за прикриване на действия, които служат повече на човека, който го казва, отколкото на вас.

Да кажем, че колега поеме проект, по който сте работили, като настоява, че го прави „за ваша собствена полза“, така че да не се стресирате.

Звучи дълбокомислено и загрижено, нали?

Но в действителност те може да го правят, за да спечелят доверието ви или да ви накарат да направите нещо в тяхна полза.

Или може би член на семейството взема важно решение за живота ви, без да се консултира с вас, като казва, че е „за ваша собствена полза“.

В този случай те може да се опитват да контролират вашите действия или избори под прикритието, че се грижат за вас.

Противоинтуитивната част на тази фраза е, че звучи така, сякаш всичко е за вас, но всъщност може да е всичко за тях. Това е фин начин за манипулиране на ситуации или решения в тяхна полза.

Ако чуете тази фраза и нещо не ви се струва, доверете се на инстинкта си. Може би е подходящ момент да зададете въпроси и да се уверите, че действието наистина е във ваш интерес.

Истинските приятели, семейството и колегите ще бъдат отворени за обсъждане на техните решения и ще уважават вашите мисли и чувства, вместо да се крият зад привидно алтруистични фрази.

8. „Повярвай ми, аз знам какво е най-добро за теб.“

Спомням си момент, когато близък роднина използва тази реплика към мен, когато правех важен житейски избор.

Те казаха: „Повярвай ми, аз знам кое е най-добро за теб“, сякаш собствените ми чувства и мнения нямат значение.

Първоначално бях изненадан. Звучеше сякаш се грижат за мен, но нещо не ми се стори наред.

Те вземаха моето решение вместо мен и се чувствах ограбен от гласа и свободата на избор.

Тази фраза може да бъде особено манипулативна, защото идва обвита в загриженост и мъдрост.

Често се използва от хора, които са по-възрастни или които смятат, че имат повече опит.

Може да си мислят, че ви напътстват, но в действителност може да се опитват да контролират вашите решения.

Това, което научих от този опит е, че никой не знае какво е най-добро за вас по-добре от вас.

Други могат да предложат съвети, да споделят своя опит и да изразят притесненията си, но в крайна сметка това е вашият живот и вие сте най-добрият преценка какво е правилно за вас.

Ако някой използва тази фраза за вас, струва си да обмислите неговата гледна точка, но и да стоите твърдо в разбирането си за себе си и вашите нужди.

Вие сте авторът на живота си и макар да е добре да слушате другите, никога не трябва да се чувствате притиснати или манипулирани да живеете по сценария на някой друг.