Хващали ли сте се някога, че действате по определен начин и си мислите: „Защо направих това?“

Е, понякога това е така, защото дълбоко в себе си се страхуваме от това какво могат да си помислят другите.

Това е естествено, но може тайно да оформи нашите избори, без дори да забележим.

Нека хвърлим светлина върху 10 неща, които можем да направим само защото не искаме да бъдем съдени.

Готови ли сте да видите дали някой ви звучи познато?

Нека се потопим.

1. Прекалено извинение за… всичко

„Съжалявам“ е само дума от пет букви, но тя притежава сериозна сила.

Случвало ли ви се е да се извинявате, когато някой друг ви блъсне?

Или когато споделяте мнение на среща?

Или дори когато се смеете малко прекалено шумно на шега?

Прекаленото извинение често е защитен механизъм. Това е като превантивен удар, за да се избегне евентуално неодобрение.

Извинявайки се, вие се опитвате да изгладите нещата, преди нещо да се обърка.

Сякаш се опитвате да кажете: „Моля, не се ядосвайте и не ме съдете!“

Но тук е обратът: постоянното извинение всъщност може да привлече повече внимание към вас и да ви накара да изглеждате по-малко уверени.

Не забравяйте, че е добре да заемате място, да споделяте мисли и да бъдете безапелационно себе си.

Не всичко се нуждае от „съжалявам“ пред себе си.

2. Избягване на лични истории или теми в разговорите

Случвало ли ви се е да сте по средата на чат и да си мислите за забавна история или лично прозрение, но да си прехапете езика, вместо да го споделите?

Може би това е смущаващият спомен от гимназията или страстната ви любов към не толкова популярно хоби.

Много от нас избягват личните теми, смятайки, че може да са „твърде много“ или „твърде странни“ за разговора.

Веднъж пазих в тайна дълбоката си преценка към скъпарската музика от 90-те години наред, само за да разбера, че най-близкият ми приятел също е бил затворен фен!

Пропуснахме години на свирене заедно, всичко това, защото се страхувах да не бъда етикетиран като „остарял“ или „не готин“.

Като се въздържате, може да изпуснете истински връзки или споделен смях.

В крайна сметка нашите странности и уникални истории са това, което ни прави интересни и близки!

Така че давай, споделете тази забавна история следващия път. Никога не знаеш кой може да се свърже или да го намери симпатичен.

3. Обличане…дори когато не искате

Ето една извивка за вас: мислили ли сте някога, че обличането всъщност може да е признак на страх?

Всички сме имали онези дни, в които бихме предпочели да се излежаваме в любимата си износена тениска и спортен панталон.

Но вместо това ние посягаме към онзи бизнес ежедневен тоалет или елегантния чифт обувки, не защото това е нашият стил, а защото се страхуваме да не изглеждаме „небрежни“ или „непрофесионални“ пред другите.

Понякога преобличането всъщност може да ви спечели повече уважение.

Помислете за Марк Зукърбърг с неговата емблематична сива тениска или Стив Джобс с неговото черно поло.

Те не се обличаха, за да впечатлят, а по-скоро, за да изразят своята автентичност и да се съсредоточат върху това, което има значение за тях.

Обличането, когато не искате, може да ви спечели одобрение, но да се обличате като истинската си същност може да ви спечели възхищение за вашата увереност и автентичност.

Така че следващия път, когато се разкъсвате между това да се обличате за другите и да се обличате за себе си, запомнете: не дрехите правят човека, а характерът. Изберете да бъдете автентични!

4. Премълчаване на истинските ви мнения

Всички сме си прехапвали езика повече пъти, отколкото можем да преброим.

Независимо дали става въпрос за актуален филм, който изглежда, че всички харесват (но вие тайничко смятате, че е надценен), или популярно мнение, разпространяващо се във вашата група приятели, с което не сте съгласни, понякога се чувства по-лесно да кимнете, отколкото да изразите истинските си мисли.

Но постоянното заглушаване на мнението ви от страх може да ви изтощи.

Аз лично съм се въздържал много пъти, мислейки, че ще бъда странният или не исках да разклащам лодката.

Но това, което осъзнах, е, че правейки това, не само отричах истинската си същност, но също така пропусках смислени дискусии и по-дълбоки връзки.

Истинските разговори често произтичат от различни гледни точки и има истинска красота в това да виждаш и оценяваш множество гледни точки.

Като говорите открито, може просто да отворите вратата за другите да споделят своите автентични мисли.

Така че следващия път, когато се изкушите просто да се слеете с тълпата, помнете: вашето мнение има стойност и има сила в честността.

5. Ограничаване на вашите публикации в социалните медии

Превъртайки социалните медии, лесно е да си помислите, че животът на всеки е неспирен парад от перфектни моменти.

Живописни ваканции, безупречни селфита, гурме ястия… знаете как работи. Но дали тези моментни снимки са цялата история? Едва ли.

Много от нас, в стремежа си да покажат „най-добрия си крак напред“, споделят само акцентите, пропускайки разхвърляните, несъвършени и красиво човешки моменти между тях.

Случвало ми се е да правя 20 снимки, за да направя този един „перфектен“ кадър или да се колебая да споделя лична битка от страх, че може да опетни моя онлайн имидж.

Но реалният живот не е хайлайт. Изпълнено е с възходи, падения и много междинни моменти.

Като показваме само нашите „най-добри“ моменти, ние неволно създаваме свят, в който всеки се чувства принуден да бъде перфектен.

Споделянето на истински преживявания, както добри, така и не толкова добри, може да помогне за насърчаване на автентични връзки и да напомни на всички, че е добре да си човек.

Така че следващия път, когато се поколебаете, преди да публикувате тази не толкова перфектна снимка или да споделите истинска емоция, запомнете: автентичността е освежаваща, а реалният живот е красив, с петна и всичко останало.

6. Избягвайте нови дейности, защото все още не сте „добри“.

Отказвали ли сте някога да опитате нещо ново – било то клас по танци, спорт или дори забавно хоби – само защото сте се страхували да не изглеждате като начинаещ?

Мисълта да се бъркате пред другите или да не сте „природно талантлив“ веднага може да бъде плашеща.

Много от нас предпочитат да се придържат към това, което знаят, където се чувстват удобно и компетентни.

Знаете ли, че на Томас Едисън са били необходими над 1000 опита да разработи функционален прототип на крушка?

Ако беше спрял след третия, десетия или дори петстотния опит от страх да не „изглежда зле“ или да бъде осъден, светът ни можеше да е малко по-мрачен.

Истината е, че всеки експерт някога е бил начинаещ. Растежът се случва извън нашите зони на комфорт.

Избягването на нови преживявания от страх от осъждане означава пропускане на потенциални страсти, умения и спомени.

Така че следващия път, когато се колебаете да се присъедините към тази нова дейност, спомнете си Едисон и си дайте разрешение да бъдете начинаещ.

В края на краищата, всеки опит, независимо дали завършва с успех или с урок, ви приближава една крачка по-близо до вашия собствен момент на „електрическа крушка“.

7. Промяна на вашия вкус, за да се вместите

Спомняте ли си онази песен или филм, които тайно обичахте, но се преструвахте, че не харесвате, защото не беше „готин“ или „в“?

Или може би е обратното: симулирал си интерес към нещо популярно, само за да се слееш с тълпата, въпреки че то изобщо не резонира с теб.

Промяната на нашите вкусове въз основа на това, което е в тенденция или това, което възприемаме като приемливо, е често срещана тактика, за да избегнем изпъкване или осмиване.

Все едно си в училище отначало. Винаги имаше онази група, телевизионно предаване или стил, за които всички се възхищаваха.

И въпреки че няма абсолютно нищо лошо в това да сме част от тенденция, проблемът възниква, когато започнем да се преструваме или да потискаме истинските си харесвания и антипатии.

Прегръщането на това, което наистина резонира с нас – било то „непопулярен“ музикален жанр, „изперкало“ хоби или „остарял“ моден усет – е доказателство за нашата индивидуалност.

В края на краищата, нашата уникална комбинация от харесвания, нехаресвания, странности и страсти ни прави, е, нас.

Така че следващия път, когато се хванете да коригирате предпочитанията си, за да отговарят на шаблона, запомнете: истинската радост идва от почитането на автентичното ви аз, тенденциите настрана.

8. Създаване на „перфектни“ отговори в разговори в реално време

Били ли сте някога по средата на чат и докато някой говори, вие вече сте десет стъпки напред и репетирате отговора си?

Не защото сте нетърпеливи, а защото искате отговорът ви да бъде умен, остроумен и безупречен.

Добре дошли в клуба на „свръхмислещите“ – където разговорите се превръщат в театрални репетиции.

Въпреки че често вярваме, че тези „перфектни“ отговори ще направят разговорите ни по-плавни, изследванията показват, че спонтанността води до по-истински и запомнящи се взаимодействия.

Като създаваме отговори в реално време, ние не присъстваме напълно в разговора.

Може да пропуснем малките нюанси, неизказаните емоции и по-дълбоката връзка.

В царството на импровизационния театър има принцип, наречен „Да, и…“ Той насърчава участниците да приемат всичко, което се представя, и след това да надграждат върху него.

Това насърчава спонтанни и истински реакции.

Внасянето на малко от този начин на мислене за „подобрение“ в нашите ежедневни чатове може да доведе до по-автентични, запомнящи се и ангажиращи разговори.

Така че следващия път, когато откриете, че пишете отговори в главата си, опитайте се да се отпуснете, прегърнете настоящето и се насладете на непредсказуемия поток от истински разговор.

Кой знае? Може просто да доведе до най-интересния чат, който сте водили от известно време.

9. Предпочитане на съобщения вместо разговор по телефона

Дзън Дзън! Телефонът ви звъни и виждате, че е приятел. Вместо да вдигнете, вие го оставяте да отиде в гласовата поща, като си мислите: „Защо не могат просто да изпратят съобщение?“

Това може да е повече от просто предпочитание за изпращане на текстови съобщения.

Често това е фин начин за контролиране на разговорите и избягване на неочаквани въпроси или реакции.

Изпращането на текстови съобщения ни дава време да мислим, редактираме и подготвяме нашите отговори, като гарантираме, че се представяме по най-добрия възможен начин.

Докато изпращането на текстови съобщения осигурява предпазна мрежа, гласовите повиквания носят слой суровост и непосредственост.

Смехът, паузите, интонациите – те улавят емоции, които емоджитата не могат да възпроизведат напълно.

Като избягваме обаждания, може да изпуснем по-дълбоки връзки, спонтанни моменти и топлината на истинските взаимодействия.

Следващият път, когато телефонът ви звъни и се изкушавате да отложите изпращането на съобщения, предизвикайте себе си.

Поемете дълбоко въздух, отговорете на обаждането и се потопете в непредсказуемостта на разговор на живо.

Може просто да проведете сърдечен разговор, който ще оправи деня ви.

10. Постоянно търсене на увереност за вашите избори

От избора на ресторант до вземането на житейски решения, ако постоянно питате другите: „Това добре ли е?“ или „Правилно ли направих това?“, може да търсите външно валидиране повече от истинска обратна връзка.

Дълбоко в себе си, не винаги става дума за самия избор, а за страха да не бъдем съдени, ако изборът не е универсално приет или одобрен.

В исторически план търсенето на групов консенсус е жизненоважно за оцеляването. Да си част от племе означаваше безопасност.

Днес тази еволюционна черта се проявява като нашето желание да се впишем и да получим утвърждаване.

Но въпреки че е добре да потърсите съвет, важно е да осъзнаем кога позволяваме на мнението на другите да засенчи нашите инстинкти и предпочитания.

Забавно предизвикателство: следващия път, когато сте изправени пред избор, голям или малък, доверете се на себе си и вземете решение, без да търсите външно потвърждение.

Отпразнувайте увереността при вземането на решения. Може да се изненадате колко освобождаващо е да се доверите на интуицията си и да останете твърдо в избора си.

В крайна сметка всяко решение, дори и да доведе до грешка, е стъпка напред във вашето уникално пътуване. Прегърнете го!