Ключови точки:

• Любовта може да се изпита на четири нива: сетивно/перцептивно, емоционално, когнитивно и поведенческо.
• Да се ​​чувстваш обичан е свързано с психологическо благополучие, здравословен афект, самочувствие и смисъл.
• Съзнателното отношение към любовта на всички нива обогатява нас и живота на тези, които обичаме.

Толкова много смисъл може да бъде вложен в изявление, което започва с „Ако ме обичаше“. В минало време условното изречение предава обвинение. Разбира се като „Знам, че не ме обичаше, защото ако ме обичаше, щеше да имаш…“ Обвиненията за минали оплаквания могат да сигнализират за края на една непоправима връзка. Или може да изрази последен опит за спасяване на провалена връзка. Сегашно време „Ако ме обичаш“ може да се разбира като критика на връзка, съобщение за неудовлетворена нужда или молба за нещо от голямо значение. Независимо дали са фокусирани върху миналото или настоящето, залогът е качеството и оцеляването на връзката.

Условният език разкрива очакванията и критериите на човек за любов – с други думи, тяхното определение за любов. Разногласията относно много аспекти на близките отношения, романтични и неромантични, придобиват по-голямо значение, когато се разбират като несъвършенства или провали в любовта. Конфликтът често възниква заради обикновени, сравнително незначителни избори. Не става въпрос само за това, че човек харчи твърде много време или пари за нещо, което не се цени от партньора му. Дейността може да бъде много нараняваща, ако се възприема като пренебрегване или изоставяне на чувствата, мненията или нуждите на партньора. Другият може да възрази: „Ти не беше тук, когато имах нужда от теб“ или „Това бяха пари, които ни трябваха за по-важни неща“. Разбрани в рамките на любовта, дори привидно повърхностни дейности или неща могат да придобият по-голямо значение.

Защо някой би тълкувал дейностите като сигнали и мерки за любов? Любовта се живее на няколко нива – сетивно, емоционално, когнитивно и поведенческо. Любовта може да направи човек топъл, изтръпващ и развълнуван. Може да се чувства екстатично, щастливо, утешително и сигурно. Любовта може да генерира и влияе на мисли, нагласи, очаквания и стремежи. И разбира се, любовта може да мотивира и да бъде изразена поведенчески. Хората работят и се жертват за любовта. Любовта може да се изрази с думи и дела. В идеалния случай любовта ще бъде преживяна и проявена на четирите нива. Но влюбените рядко са перфектни и самата любов може да избледнее или да бъде подкопана с времето от предизвикателства и несгоди. Когато едно от нивата започне да намалява, чувството, че си обичан, може съответно да намалее. Ако приемем, че любовта им се усеща и знае,

Въпреки че може логично да се заключи, че действията не са самата любов и че любовта може да остане вярна дори когато проявите на любов намаляват, някой може да не се чувства обичан по същия начин, по който се е чувствал, когато действията на любов са направили любовта по-изявена и по- истинска. Да мислиш, че човек е обичан, не е същото като да се чувстваш обичан. За да остане жизнена любовта, тя трябва да процъфтява и на четирите нива. Физическото време заедно, радостните и успокояващи дейности и изричните действия и послания на любов допринасят за цялостното разбиране и вяра, че любовта е автентична и значима. Ангажирането на всички нива е възможно въпреки натоварения ни начин на живот. Текстово съобщение, напомнящо на партньора да вземе мляко от магазина, може също толкова лесно да включва „обичам те“ или емотикон със сърце. По време на пътуване е лесно да превключите към любимия музикален канал на партньора. По много малки начини влюбените могат да поддържат поведенческа и сетивна среда на удоволствие, комфорт и радост – заедно съставлявайки знание и чувство, че са обичани.

Въпреки че любовта често се мисли в романтични термини, любовта се преживява и на четири нива в други близки взаимоотношения, включително родител/дете, роднини и приятели. Родител, който се грижи добре за детето си, може да не осъзнава, че детето се чувства обгрижвано, но не непременно обичано. Да се ​​чувстваш обичан е повече от това да си мислиш, че си обичан. Въз основа на собствения си баща, авторът на песни Ричард Лий написа „The Greatest Man I Never Knew“, записан от Reba McEntire. След смъртта на баща си Лий знаеше, че никога няма да чуе „най-великите думи… Той никога не каза, че ме обича. Предполагам, че си мислеше, че знам. Без всички нива на любов човек може да не почувства пълнотата на любовта. Както Лий разказа: „Всеки ден казвахме „Здравей“, но никога не се докосвахме… Как можех да разбера, че той си е помислил, че съм окачил луната?“ В разговор с Джери Сейнфелд за Comicians in Cars Getting Coffee , Хауърд Стърн си спомня: „Бих се радвал, ако баща ми ме беше седнал и просто беше казал „Как си? Как се чувстваш?“ Зайнфелд отбеляза, „Изглежда като толкова дребно нещо.“ Стърн отговори: „Но е огромен.“

Един родител може да приеме, че цялото време и усилия, които отделят, за да се грижат за детето си – да го карат на тренировка по футбол, да приготвят вечеря, да пазаруват дрехи – представляват безпогрешна любов. На фона на натоварените родителски отговорности, топли прегръдки, семейни истории, специално време насаме и ценните изрични декларации на „Обичам те“ може да не изглеждат необходими. Но любовта се усеща най-пълно, сигурно и незабравимо, когато се изживява на всички нива.

Да обичаш толкова съвестно си струва времето и усилията. Изследванията показват, че в ежедневието усещането за обичан е свързано с по-голямо психологическо благополучие, подобрено емоционално здраве, положителен ефект, благодарност , процъфтяване на взаимоотношенията, самочувствие , цел и оптимизъм . Ползите от това да се чувстваш обичан не се ограничават до романтичната любов. Разширяването на любовта към другите може да повиши тяхното щастие и чувство за собствено достойнство. Както при романтичните връзки , близките взаимоотношения се обогатяват и поддържат с по-голямо внимание към всички нива на любов. Не приемайте връзките за даденост. Те са в основата на един богат и смислен живот.

Препратки

• Кембъл, К. и Кауфман, Дж. (2017). Преследвате сърцето си или изкуството си? Творчество, личност и любов. Journal of Family Issues , 38 (3), 287-311.
• Engel, G., Olson, KR и Patrick, C. (2002). Личността на любовта: Основни мотиви и черти, свързани с компонентите на любовта. Личност и индивидуални различия , 32 , 839-853.
• Johnson, MD, Horne, RM, & Neyer, FJ (2019). Развитието на готовност за жертване и неотслабено общение в интимните партньорства. Вестник за брака и семейството , 81 , 264-279.
• Leigh, R., & Martine, Jr., L. (1992). Най-великият човек, когото никога не съм познавал. Записано от Reba McEntire. За моето разбито сърце [CD]. MCA Records.
• Oraveczz, Z., Dirsmith, J., Heshmati, S., Vandekerckhove, J., & Brick, TR (2020). Психологическото благополучие и личностните черти са свързани с преживяването на любов в ежедневието. Личност и индивидуални различия , 153 , 109620.
• Seinfeld, J. (2014, 6 февруари). Последните дни на Хауърд Стърн [Видео]. Сезон 3, епизод 7.
• Stanton, SCE, Campbell, L., & Loving, TJ (2014). Заредени с любов: Мисленето за романтични връзки повишава положителния ефект и нивата на кръвната захар. Психофизиология , 51 , 990-995.