Ако искате да отслабнете и да сте във форма, първото нещо за което трябва да се погрижите да ускорите на метаболизма си. От това зависи скоростта на доставката и обмяната на хранителни вещества и енергия в организма ви. Забавения метаболизъм обикновено води до наднормено тегло, което, разбира се бихме искали да избегнем.
Какво да правим за да ускорим метаболизма си:
Яжте в определени часове
Пийте много течности
Яжте повече млечни продукти (все пак – внимавайте с прясното мляко. Съществуват доста изследвания, според които то не е полезно след детската възраст)
Бъдете физичекси активни
Ставайте рано
Не изключвайте въглехидратите от менюто си
Забравете за тези храни
Използвайте йодирана сол за готвене
Яжте органични храни
Погрижете се за количеството желязо в организма си
