Страстната любов може да изгори, но приятелската любов обещава дълготрайна топлина.
Ключови точки:
Изследванията показват, че другарската любов, вкоренена в стабилност и разбирателство, води до трайна връзка.
Двойките, способни да превърнат първоначалната си страст в другарска любов, съобщават за по-дълбоки, по-дългосрочни връзки.
Отношението към партньора като към приятел и фокусирането върху приятелствата извън връзката може да бъде от полза.
Не е необичайно да бъдем пленени от ободряващия прилив на емоции, който идва с първоначалната искра на страстта. Тази искра може да създаде опияняващо преживяване, което ни оставя без дъх и копнеж за още. За онези, които са добре запознати с тънкостите на човешката връзка, е очевидно, че емоционалният прилив по време на най-ранните етапи на романтичната връзка може значително да се различава от чувствата, които се развиват, докато връзката узрява и се задълбочава с времето.
Следователно е важно да обмислим алтернативна перспектива, която подчертава трайната сила на стабилността и ползите от другарската любов.
Дружеската любов, здраво вкоренена в стабилност, споделен опит, взаимно уважение и дълбоко разбиране, води до трайна връзка. В проучване , публикувано в Psychology and Aging , изследователите установиха, че прекарването на време с партньор влияе на щастието , особено когато брачното доволство е силно. Брачното удовлетворение действа като щит, противодействайки на отрицателното влияние на възприеманите здравословни предизвикателства върху ежедневното щастие и за двата пола, като по този начин подчертава ролята на партньорската любов за запазване на благосъстоянието в рамките на трайни партньорства.
Дружеската любов гарантира, че се справяме с предизвикателствата на живота с благодат и устойчивост . То ни е от полза по много начини, като например:
Изграждане на емоционална устойчивост. Стабилността във взаимоотношенията е източник на емоционална подкрепа, която ни помага да се заземим по време на трудни времена, насърчавайки устойчивостта и механизмите за справяне, които позволяват и на двамата партньори да се справят с препятствията в живота.
Поддържане на дълготрайна връзка. Докато огненият интензитет на страстната любов може да отслабне с времето, другарската любов има способността да се задълбочава и развива. Споделеният опит и богатата житейска история създават уникална връзка и интимност, която само се засилва с годините. Смислените разговори, уязвимостта и истинското разбиране един на друг стават крайъгълните камъни на вашата връзка.
Улесняване на линейния растеж. Със стабилна връзка хората са по-склонни да се стремят към личностно израстване и себеоткриване, знаейки, че имат твърд партньор до себе си. Това насърчава среда на взаимно насърчаване и самоусъвършенстване.
Превръщането на страстната любов в другарска любов включва преход от интензивната, водена от увлечение фаза на връзка към по-дълбока, по-стабилна и трайна връзка. Ето два начина да улесните този преход:
1. Отнасяйте се към партньора си като към приятел
Проучване, публикувано в Journal of Happiness Studies, предполага, че хората, които смятат партньорите си за свои най-близки приятели, изпитват най-голям положителен ефект върху благосъстоянието както от брака , така и от съжителството.
Да се отнасяте към партньора си като към приятел означава да приемете качества, които са в основата на приятелството. Ето няколко начина, по които можете да установите приятелска връзка с партньора си.
Общувайте. Точно както бихте се доверили на приятел, отделете време за сърдечен разговор с партньора си. Насърчавайте партньора си да се изразява без осъждане.
Прекарайте качествено време. Участвайте в дейности, които харесват и двамата. Независимо дали става въпрос за изпробване на нова рецепта, ходене на приключение в планината или прекомерно гледане на телевизионен сериал, споделените преживявания създават трайни спомени и укрепват връзката ви.
Увеличете максимално моментите в които се забавлявате заедно. Приятелите често споделят моменти на смях и лекота. Внесете игривост във връзката си, като използвате игриви закачки или изненадващи жестове. Споделеното чувство за хумор ви помага да се справяте с предизвикателствата с положителен поглед и укрепва емоционалната ви връзка.
Поощрявайте ги. Точно както бихте аплодирали усилията на приятел, бъдете най-големият поддръжник на партньора си. Отпразнувайте постиженията им, окуражете ги по време на неуспехите и им осигурете безопасно пространство за обсъждане на техните стремежи. Вашата непоколебима подкрепа допринася за чувството за сигурност и доверие.
2. Фокусирайте се върху приятелството отвъд вашето партньорство
Години на изследвания идентифицират важността на поддържането на връзки извън романтичната ви връзка . Например, проучване от 2018 г. предполага, че има пряка връзка между нивото на индивидуално удовлетворение от живота и два ключови аспекта на техните приятелства:
Доказано е, че честотата, с която хората общуват с приятелите си, известна като интензивност на приятелствата, оказва значително влияние върху цялостното им удовлетворение от живота.
Качеството на приятелствата, измерено от това доколко хората са доволни от връзките си, също играе важна роля за влияние върху удовлетворението от живота.
Друго проучване , публикувано в Social Psychological and Personality Science , показва, че наличието на подкрепяща мрежа от приятели, семейство или други социални връзки може да помогне на хората да се справят по-добре с предизвикателствата и конфликтите, пред които са изправени в брака си. Тези външни връзки изглежда осигуряват буфер срещу негативните ефекти, като стрес и изолация по време на брачни конфликти, които засягат цялостното психическо и физическо здраве.
Ако не сте сигурни как да укрепите приятелските си връзки, помислете за следното:
Отделете време за отделни социални дейности и излети с приятели. Това време разделени ви позволява да поддържате собствената си идентичност и насърчава здравословен баланс между романтичната ви връзка и други връзки.
Научете и споделете. Отворете се с приятелите си, за да създадете трайна връзка. След това започнете разговори за съответните ви приятелства с партньора си. Споделяйте истории, опит и прозрения, придобити от вашите взаимодействия с приятели. Това не само укрепва емоционалната ви връзка, но и демонстрира доверие и прозрачност.
Заключение
Докато първоначалните искри на страстна любов са безспорно примамливи, те често могат да ни отвлекат от наградите на стабилността и другарската любов. Може да е естествено за някои партньори, но често другарската любов изисква постоянни усилия и истински ангажимент за поддържане на връзката ви. Важно е да бъдете търпеливи и готови да инвестирате време и усилия във връзка, която обещава не само моментен спектакъл, но цял живот на топлина и удовлетворение.
