Доказано е, че силният глад за сладко е сигурен знак, че сте загубили важни хранителни вещества. А без тях не бихте могли да си гарантирате добро здраве. Един от тях е хромът. Той е нужен на тялото за постигането на баланс на кръвната захар. Броколи и зелен грах са отлични естествени източници на хром.

Гладът за шоколад би могъл да значи още и липса на магнезий.

Магнезият противодейства на възпаленията и понижава чувствително вътрешната тревожност и нервност. Бихте могли да си го набавите, консумирайки ядки, картофи, морска храна и фурми.

Жаждата за сол пък е сигнал, че е възможно да ви липсва натрий. Но вместо да залагате на солени чипсове (пълни с химикали), или на солени ядки, хапнете моркови и целина, те са пълни с този минерал. Така по естествен начин ще регулирате кръвното налягане, както и баланса на течностите в тялото.

Ако изгаряте от желание за тестени изделия, най-вече бял хляб, знайте, че тялото ви се нуждае от аминокиселината триптофан, която е важна за здравия и пълноценен сън. Ще си я набавите с един банан или шепа орехи.