Чудодейни диети за отслабване няма.
Ключът към успеха е правилното и балансирано хранене.
Но наистина съществуват храни, които се борят с мазнините, а и спомагат за изгарянето им.
Фибрите и протеините, които съдържат, изискват повече енергия от организма, за да бъдат обработени и дават известен тласък на нашия метаболизъм.
Ето кои са те:
Грейпфрут, лимони, ябълки, лют пипер са сред храните, които помагат да свалите излишните килограми.
Ябълките съдържат пектин, който контролира нивото на липидите в тялото.
Те са богати на витамини, минерали и фибри.
Плодовете, богати на витамин C, може да ви помогнат в борбата с килограмите, тъй като този витамин разтваря мазнините и намалява натрупването им в организма.
Повечето въглехидрати, които се съдържат в тези храни обаче са под формата на фруктоза (плодова захар), с която не трябва да се прекалява.
Суровите ядки са сред храните, които помагат за загубата на мазнини. С тях също трябва да се внимава, защото са много калорични.
Други храни, които ускоряват метаболизма, като ви помагат да горите мазнини са: броколи, карфиол, аспержи, тиквички, спанак, домати, зеле, моркови.
Храната дава необходимата енергия на организма и затова важно да снабдяваме тялото си с нужните хранителни вещества.
Не трябва обаче да забравяме, че освен балансиран хранителен режим, спортът също е важен при свалянето на килограми.
Източник: https://www.edna.bg
