Етикет

Здравословно хранене

Учени съветват жените да консумират повече боровинки

Изследване на учените от университета в Корнуел показва как се променя кръвната плазма на жените, които консумират боровинки. Резултатите са публикувани в сп. Nutrition. Според анализа на експертите консумацията на плода увеличава количеството мускулни клетки. Изследването се е провело в продължение на 6 седмици, с участието на 22 жени. 12 от тях…
Още...

Кокосово масло: ползи и приложение в козметиката и кухнята

Представени от фитнес инструктора Станимир Михов. Кокосовото масло е растителна мазнина извличана от кората – ядката на кокосовия орех. В тропиците това е основната мазнина, която ежедневно влиза в менюто на милиони хора. Най-често се получава чрез горещо пресоване на изсушената вътрешност на кокосовия орех, а по-рядко – по метода на студеното…
Още...

Какво е Витамин D и защо ни е нужен?

Уникалният слънчев витамин Витамин D, известен и като „слънчевият витамин“, e мастноразтворимо съединение, съставено от витамин D1, D2 и D3. Въпреки името си, това не е обикновен витамин, а стероиден хормон, който има способността да влияе на около 2000 гена в човешкия организъм. Ето я тайната на широкообхватното му въздействие върху човешкото…
Още...

Какво е имунна система?

Имунната система е от съществено значение за живота и оцеляването на човека. Без имунна система телата ни ще са отворени за атака от бактерии, вируси, паразити и други патогени и елементи, несвойствени за организма. Тя може да бъде разгледана като огромна мрежа от клетки и тъкани, които постоянно се грижат за здравето на организма. Имунната система…
Още...

Кога и как се пие магнезий?

За да функционира тялото ни правилно, то има нужда от широк набор от витамини и минерали, които да осигурят работата на всички органи и процеси в човешкия организъм. Магнезият, наред с цинка и мангана, е един от главните фактори да осъществяването на жизненоважни коензимни реакции. Може да се каже, че магнезият е от изключителна важност да…
Още...

5 неща, които не трябва да правим на празен стомах

Нека си признаем, не сме себе си, когато сме гладни. Да, когато гладът натисне червения бутон на паниката, сме готови да посегнем към абсолютно всичко. Храни, решения, настроения, които са вредни, когато ги консумираме на празен стомах. Гладът афектира не само настроението и спонтанните ни хранителни пристрастия, но и здравословното състояние на…
Още...

„Clean Еating“ или 10 лесни начина да се храним „чисто“

Непреработените храни са най-полезни за здравето и фигурата. Терминът „Clean Eating“ или „чисто хранене“ е много популярен в здравословните и фитнес средите. Това е начин на хранене, който се фокусира върху цели и непреработени храни. Лесен е за спазване и има огромни ползи за здравето и фигурата, ако се внимава за някои основни правила. Какво…
Още...

Кои са симптомите за дефицит на витамин Д

Витамин Д е едно основните хранителни вещества. Укрепва костите и имунитета. По-голяма част от този витамин се синтезира от кожата под въздействието на слънчевите лъчи, в малки количества се открива в хранителните продукти. Кои са сигналите за дефицит на този витамин в организма: Умора Научно доказано е, че екстремно високото ниво на умора и…
Още...

Кето диетата е полезна при рак

Специалисти от Тексаския университет в Далас установиха, че намаляването на глюкозата в кръвта потиска развитието на някои видове рак, съобщи сайтът MedicalXpress. В рамките на изследването лабораторни мишки, засегнати от белодробен рак, преминали на кетогенна (нисковъглехидратна) диета с високо съдържание на мазнини и средно съдържание на…
Още...

Как да си засиля метаболизма?

Метаболизмът е обмяна на веществата, който се проявява в нашето тяло под влиянието на различни биохимични процеси. Има различни начини за ускоряване на метаболизма. Днес ще говорим за тях. Модерният ритъм на живот, не оставя много време за готвене. Но, от диетата зависи и успехът при изгарянето на мазнини. С рязкото намаляване на приема на…
Още...

10 храни за засилване на метаболизма и отслабване без усилия

Отслабването и поддържането на оптимални килограми започва от кухнята и това, което слагаме в чинията си. Един от начините да правим това без усилия всеки ден е да добавим в менюто си храни, които доказано ускоряват метаболизма ни. Какво всъщност представлява метаболизма? Думата „метаболизъм“ идва от гръцката дума „μεταβολή“ (метаболи) и…
Още...

Натурални прочистващи организма чайове

Чаят от хвощ е изключително полезен срещу настинка. Освен това притежава подобряващо храносмилането и диуретично действие, борещо се срещу задържането на течности. Открийте още прочистващи организма чайове в следващите редове! Знаете ли, че има натурални прочистващи организма чайове? В организма могат да се натрупват токсини поради различни…
Още...

Девет причини да пиете вода с лимон всяка сутрин

Топла вода с лимон- сутрешен ритуал, който може да ви помогне за много неща, ето 9 причини защо да пиете тази напитка сутрин на гладно. 1. Намалява възпаленията: Ако редовно пиете на гладно топла вода с лимон, ще намалите нивата на киселинност в тялото, които по принцип са в основата на повечето възпалителни процеси. 2. Редуцира теглото:…
Още...

Билки за енергия

Съществуват няколко вида растения, които имат способността да укрепват организма и да повишават устойчивостта ни към всички вредни фактори на съвременния начин на живот – напрежение, стрес, умора, влияние на често променящите се климатични условия. Тези растения са обединени под общото название „адаптогени“. Терминът „адаптоген“ е производен от…
Още...

5 ефективни начини за справяне с емоционалното хранене

Здравословното хранене има своята ответна крайност – емоционалното хранене. Когато сме емоционални се храним с всичко, което едва ли някога ще намерим в книгите по диетология, нали? Е, въпреки това, когато сме самотни, разочаровани, стресирани, емоционални, тъжни или имаме емоционален проблем – често намираме отдушник в храната. Тя е винаги на…
Още...

Алкални храни за отслабване

Включете ги във вашата диета. Тя е на 55, изглежда феноменално, не само защото години наред е дефилирала на модния подиум. Ел Макферсън – изумителна, наричана често Тялото. Добрия външен вид дължи на начина си на хранене, който включва повече алкални храни. Бившият модел не консумира захар, пакетирани храни, червено месо. В менюто ѝ се съдържат…
Още...

За да активирате метаболизма: смути от мента и джинджифил

Освен тази напитка от мента и джиндифил, за да активирате метаболизма си е много важно да избягвате заседналия начин на живот и да спите достатъчно Някои хора не могат да отслабнат, въпреки диетите. Това означава, че трябва да ативират метаболизма си. Бавният метаболизмъм означава, че организмът ви изгаря по-малко калории, което е причина за лесно…
Още...

12 ползи от динените семки за кожата, косата и тялото

Всичко, създадено от природата, има своите полезни свойства За кожата Ненаситените мастни киселини в динените семки поддържат кожата хидратирана, гладка, мека и тонизирана. Някои хора дори третират успешно акне и други проблеми с кожата с тях. Както всички знаем, антиоксидантите са чудодейни за подмладяването на кожата. Динените семки съдържат…
Още...

Лимоновата кора може да премахне болките в ставите

Всички знаем, че лимоните наистина са еликсир за здравето. Всъщност, вероятно знаете, че е чудесно да пиете сок от лимон сутрин преди закуска. Всички знаем, че лимоните наистина са еликсир за здравето. Всъщност, вероятно знаете, че е чудесно да пиете сок от лимон сутрин преди закуска. Яденето на лимони всеки ден наистина ни дава здраве! Това е…
Още...

Опитвате се да забременеете? Помислете за нещата, които ядете

Една от всеки 8 двойки има проблеми със забременяването или износването на бебето до термина. Само в САЩ повече от 11 процента от жените търсят помощ при медицински асистирано оплождане. Ново изследване, наречено “Диета за зачеване”, е проучило данни от 18 000 жени, които са се опитвали да заченат. То е проследило техните диетични навици и начин…
Още...