Представяме ви кратък списък на едни от най-полезните билки и растения, които ще ви послужат за подобряване на сърдечно-съдовата система, намаляване на кръвното налягане и холестерола, както и за прочистване на кръвта:
- Гроздови семки: Съдържат антоцианини и други антиоксиданти, които могат да помогнат за подобряване на циркулацията, поддържане на здравето на сърцето и намаляване на кръвното налягане.
- Чесън: Известен със своите антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Може да помогне за намаляване на кръвното налягане и холестерола.
- Целина: Известна със съдържанието си на фталиди, които могат да помогнат за релаксиране на стени на кръвоносните съдове и така да подпомогнат намаляването на кръвното налягане.
- Хибискус: Този цветок се използва за приготвяне на чай, който може да помогне за регулиране на кръвното налягане.
- Зелен чай: Известен с антиоксидантите си, които могат да помогнат за намаляване на нивата на лошия холестерол.
- Куркума: Съдържа куркумин, който е известен с противовъзпалителните си свойства и може да помогне за поддържането на здравето на сърцето.
- Лайка: Може да помогне за релаксация на мускулите на кръвоносните съдове и подпомагане на нормалното кръвно налягане.
- Магданоз: Съдържа съставки, които могат да подпомогнат за прочистване на кръвта.
- Маслина (Olea europaea):
- Ползи: Екстрактът от листата на маслината се свързва с подобряване на кръвообращението, намаляване на кръвното налягане и холестерола.
- Активни съставки: Оливин, флавоноиди, полифеноли.
- Как се използва: Листата на маслината се използват за приготвяне на чай или се използва маслиново масло в храната.
- Гинко билоба (Ginkgo biloba):
- Ползи: Подобрява кръвообращението, може да помогне за намаляване на високото кръвно налягане и има антиоксидантни свойства.
- Активни съставки: Флавоноиди, терпеноиди (гинкголиди и билобалиди).
- Как се използва: Екстрактът от гинко билоба се предлага като добавка.
- Черен бъз (Sambucus nigra):
- Ползи: Бъзът може да подпомогне циркулацията, релаксацията на кръвоносните съдове и намаляването на кръвното налягане.
- Активни съставки: Флавоноиди, антоцианини.
- Как се използва: Цветовете и плодовете на черния бъз се използват за приготвяне на чай или сироп.
- Морски кипарис (Cupressus sempervirens):
- Ползи: Има антиоксидантни свойства и може да помогне за поддържането на нормално кръвно налягане.
- Активни съставки: Етерични масла, флавоноиди.
- Как се използва: Обикновено се използват етерични масла или екстракти за ароматерапия или добавки.
- Розмарин (Rosmarinus officinalis):
- Ползи: Розмаринът може да подпомогне здравето на сърцето, циркулацията и намаляването на стреса.
- Активни съставки: Розмариново масло, розмаринова киселина.
- Как се използва: Използва се като подправка, етерично масло или добавка.
- Чай от мента (Mentha piperita):
- Ползи: Ментата може да помогне за релаксацията на мускулите, включително и на стени на кръвоносните съдове, което може да подпомогне намаляването на кръвното налягане.
- Активни съставки: Ментол, ментон, флавоноиди.
- Как се използва: От нея се прави чай или се използва като подправка.
Преди да започнете да използвате тези билки е добре да се консултирате с личния си лекар, защото взаимодействията с лекарства и индивидуалните нужди могат да варират.
