Седемте чакри са основните енергийни центрове на тялото. Вероятно сте чували хората да говорят за „деблокиране“ на своите чакри, което се отнася до идеята, че когато всички наши чакри са отворени, енергията може да тече през тях свободно и съществува хармония между физическото тяло, ума и духа.

Чакра се превежда като „колело“ на санскрит и можете да си ги представите като колела от свободно течаща положителна енергия.

В това ръководство за начинаещи ще обобщим определящите характеристики на седемте основни чакри, ще обясним как да разберем кога някоя от тях е блокирана и ще споделим как да деблокираме всяка от тях — от корена до короната — с помощта на мантри, йога пози и др. .

Какво представляват чакрите?

Името „чакра“ е санскритската дума за „колело“. В йога чакрите се използват, за да опишат начина, по който енергията се „движи“ в тялото. За всяка от седемте чакри (описани по-долу) се казва, че корелира с различни способности, изражения и видове здраве.

1. Коренна чакра (муладхара)

Муладхара  или коренната чакра, представлява нашата основа. В човешкото тяло той се намира в основата на гръбначния стълб и ни дава усещането, че сме заземени.

Когато коренната чакра е отворена, ние се чувстваме уверени в способността си да устоим на предизвикателствата и да стоим на собствените си крака. Когато е блокиран, се чувстваме застрашени, сякаш стоим на нестабилна основа.

Местоположение:  Основата на гръбнака, в областта на опашната кост

Какво контролира : Проблеми с оцеляването като финансова независимост, пари и храна

Мантра : “Не мога да израсна от нестабилна основа.”

Цвят : Червен

Елемент:  Земя

Камък : Хематит

Йога поза : Воин I

Кога се развива : 1-7 години

Benjavisa / iStock

2. Сакрална чакра (Свадхистана)

Свадхистана  , или сакралната чакра, ни помага да разберем как се отнасяме към нашите емоции и емоциите на другите. Той също така управлява креативността и сексуалната енергия. Хората с блокирана сакрална чакра могат да почувстват липса на контрол в живота си

Местоположение : Долна част на корема, около 2 инча под пъпа

Какво контролира : Вашето чувство за изобилие, благополучие, удоволствие и сексуалност

Мантра : “Винаги почитам другите, но не и пред себе си.”

Цвят : Оранжев

Елемент : Вода

Камък : Тигрово око

Йога поза : поза с ограничен ъгъл

Кога се развива : 8-14 години

Benjavisa / iStock

3. Чакра на слънчевия сплит ( Манипура)

Третата чакра, чакрата на слънчевия сплит, говори за способността ви да бъдете уверени и да контролирате живота си. Спомнете си последния път, когато сте имали пеперуди или сте усетили дупка в стомаха: това е  Манипура чакрата в действие.

Ако чакрата на слънчевия ви сплит е блокирана, може да почувствате огромно количество срам и съмнение в себе си. Тези с отворени сакрални чакри са свободни да изразят истинската си същност.

Местоположение : Горна част на корема в областта на стомаха

Какво контролира : Самооценка, самоувереност и самочувствие

Мантра : “Любовта към себе си започва, когато приемам всички части от себе си.”

Цвят : Жълт

Елемент : Огън

Камък : Кехлибар

Йога поза :  Поза лодка

Кога се развива : 15-21 години

Benjavisa / iStock

4. Сърдечна чакра ( Анахата)

Анахата или сърдечната чакра е мостът между долните чакри (свързани с материалността) и горните чакри (свързани с духовността) . Както подсказва името, тази чакра може да повлияе на способността ни да даваме и получаваме любов – от другите и от себе си.

Някой с блокирана сърдечна чакра ще има трудности да се отвори напълно към хората в живота си. Ако нечие сърце е отворено, той може да изпита дълбоко състрадание и съпричастност.

Местоположение:  Центърът на гърдите, точно над сърцето

Какво контролира : Любов, радост и вътрешен мир

Мантра : “Когато обичам себе си, любовта към другите идва лесно.”

Цвят : Зелен

Елемент : Въздух

Камък : розов кварц

Йога поза : Поза камила

Кога се развива : 21-28 години

Benjavisa / iStock

5. Гърлена чакра ( Вишудха)

Вишудха , или гърлената чакра, дава глас на сърдечната чакра и контролира способността ни да предаваме личната си сила .

Когато работи с пълен капацитет, ни позволява да се изразяваме истински и ясно. Някой с блокирана гърлена чакра ще почувства, че има проблеми с намирането на думите, за да каже какво наистина чувства.

Местоположение : Гърло

Какво контролира : Комуникация, себеизразяване и истина

Мантра : “Винаги говоря истината си.”

Цвят : светло син/тюркоаз

Елемент : Звук/Музика

Камък : Аквамарин

Йога поза : Поза риба

Кога се развива : 29-35 години

Benjavisa / iStock

6. Чакра на третото око ( Аджна)

Докато се движим нагоре по тялото, ние се доближаваме до общуването с божественото. Анджа , или чакрата на третото око, контролира способността ни да виждаме голямата картина и да се свързваме с интуицията . Мислете за него като за окото на душата: то регистрира информация отвъд повърхностното ниво.

Визиите и интуитивните попадения не са необичайни за някой с отворена чакра на третото око.

Местоположение : Челото между очите (наричано още чакра на веждите)

Какво контролира : Интуиция, въображение и мъдрост

Мантра : “Отворен съм да изследвам това, което не може да се види.”

Цвят : Тъмно син/лилав

Елемент : Светлина

Камък : Аметист

Йога поза : Детска поза

Кога се развива : 36-42 години

Benjavisa / iStock

7 . Коронна чакра ( Сахасрара)

Сахасрара , или коронната чакра, най-високата чакра, седи на темето на главата и представлява способността ни да бъдем напълно свързани духовно . Когато отворите напълно коронната си чакра – нещо, което много малко хора правят! – можете да получите достъп до по-високо съзнание .

Местоположение : Самият връх на главата

Какво контролира : Вътрешна и външна красота, духовна връзка

Урок : “Аз съм съд за любов и светлина.”

Цвят : Виолетов/Бял

Елемент : Божествено съзнание

Камък : Прозрачен кварц

Йога поза :  Стойка на глава

Кога се развива : 43-49 години

Benjavisa / iStock