Бразилската диета е хранителен режим, който акцентира на яйцата. Със спазването на тази диета бихте могли да отслабнете с 10 килограма само за две седмици. През първите два дни и в трите основни хранения се хапва едно и също. Необходимо е да закусвате, обядвате и вечеряте с едно твърдо сварено яйце, една чаша кафе и една ябълка.
Трети ден
Закуска: 2 сварени яйца
Обяд: парче говеждо месо със спанак
Вечеря: 1 сварено яйце и спанак
Четвърти ден
Закуска: 1 сварено яйце
Обяд: варена риба и домат
Вечеря: чаша минерална вода
Пети ден
Закуска: 1 варено яйце и чаша кафе
Обяд: 2 сварени яйца и домат
Вечеря: риба на грил и зеленчуци с оцет
Шести ден
Закуска: 1 сварено яйце и чаша кафе
Обяд: парче говеждо месо и краставица
Вечеря: телешко месо на грил, домат и минерална вода
Седми ден
Закуска: 1 сварено яйце и чаша кафе
Обяд: половин пиле на грил и зеленчуци
Вечеря: Половин пиле на грил и ябълка
През втората седмица диетата се повтаря от начало, като наново се започне с ден едно.
*Все пак – имайте едно наум относно нивата на холестерола си.
