Колкото и да е натоварено ежедневието ти и каквито и проблеми да имаш, трябва да поставяш себе си на първо място и да си щастлива. Ще се справиш ли с това 30-дневно предизвикателство за щастие:
Ден 1: Събуди се 30 минути по-рано от обикновено. Да, може да е трудно, но така ще си много по-продуктивна през деня.
Ден 2: Прочети вдъхновяваща книга.
Ден 3: Разходи се навън. Свържи се с природата.
Ден 4: Вземи си вана. Отпусни се със свещи и чаша вино..
Ден 5: Откъсни се от социалните мрежи. Не трябва да те поглъщат.
Ден 6: Наслади се на топла чаша кафе или чай.
Ден 7: Наваксай с приятел или приятелка, които не си виждала отдавна.
Ден 8: Сготви си нещо, което те прави щастлива. Вземи си свежи продукти и импровизирай.
Ден 9: Пий повече вода. Вземи си бутилка, която да ти е под ръка постоянно.
Ден 10: Усмихвай се на повече хора. Ще те накара да се почувстваш по-добре.
Ден 11: Слушай любимата си музика.
Ден 12: Направи си парти.
Ден 13: Слушай любими песни, които ти навяват сладки спомени.
Ден 14: Направи си еднодневно пътуване.
Ден 15: Оцветявай или рисувай. Бъди креативна.
Ден 16: Направи нещо, което обичаш.
Ден 17: Отиди на масаж.
Ден 18: Спи повече. Ще ти се отрази добре.
Ден 19: Направи комплимент на някого.
Ден 20: Наслади се на природата. Живей за момента.
Ден 21: Започни да правиш йога. Йогата е добра алтернатива, ако не искаш да ходиш на фитнес.
Ден 22: Изпечи си курабийки, кексчета или нещо друго сладко.
Ден 23: Посети музей или разгледай нещо ново, свързано с изкуството.
Ден 24: Прекарай време със семейството си.
Ден 25: Посети ново кафене или ресторант. Трябва да ходиш на нови места.
Ден 26: Гледай любим филм.
Ден 27: Отпусни се за 30 минути. Прави, каквото искаш, но не се напрягай и притеснявай за нищо.
Ден 28: Занимавай се с цветя. Посади си ново цвете и се грижи за него.
Ден 29: Медитирай 10 минути.
Ден 30: Легни си 30 минути по-рано от обикновено.
Източник: https://dama.bg
