Витамин Д е едно основните хранителни вещества. Укрепва костите и имунитета. По-голяма част от този витамин се синтезира от кожата под въздействието на слънчевите лъчи, в малки количества се открива в хранителните продукти. Кои са сигналите за дефицит на този витамин в организма:

Умора

Научно доказано е, че екстремно високото ниво на умора и слабост, което не може да се обясни с физическо натоварване, може да е следствие от снижаването на показателите на витамин Д. Затова специалистите препоръчват при необяснимо изтощение да изследваме нивата на този витамин.

Болки в костите и гърба

Витамин Д подпомага абсорбирането на витамин С, който има функцията да укрепва здравината на костите. Ниското съдържание на витамин Д може да провокира продължителни хронични болки в гърба.

Депресия

Изследвания откриват връзка между дефицита на витамин Д и появата на стрес и депресия. Разбира се, за тези състояния има и други рискови фактори, но е добре този дефицит да бъде проследен, според специалистите.

Косопад

Ниските нива на витамин Д са показател за увеличаване на стреса, а стресът е фактор за поява на косопад.

Източник: https://offnews.bg