Знам, че много хора приемат астрологията за нещо несериозно, но едва ли ще ви навреди, ако се възползвате от опит, базиран на многовековни знания, а и доказал ефективността си в съвременния живот.

Не обичам думата „диета”. Извиква в съзнанието ми представа за нещо задължително, мъчително и досадно. В астрологията не се говори за диети в буквалния смисъл на думата, не се препоръчват нито драстични ограничения, нито строги правила. Дори т.нар. „Лунна диета” не е свързана толкова с храната, колкото с характеристиката на лунните дни.

Съобразявайки се с вибрациите на Слънчевата система можем да подобрим здравословното си състояние. С тази статия искам да насоча вниманието ви към „слабите места” на отделните зодиакални знаци, към витамини и хранителни вещества, чийто недостиг може да създаде някакъв проблем, към подбор на такива продукти, които биха укрепили физическият и духовния ви статус. Правилното хранене не е диета, а удобен начин да се предпазим от различни заболявания.

Следвайки тези препоръки няма да намалите теглото си рязко, а постепенно и за по-дълъг период от време. Едновременно с това ще повишите двигателната активност, ще освежите външния си вид, а това естествено, ще се отрази върху самочувствието ви.

Имате възможност за избор и за разгръщане на въображението. Ще набавите задължителните витамини чрез изброените по-долу хранителни продукти. Приготвяйте ги по предпочитания от вас начин в комбинация с полезните за зодиакалния ви знак подправки. Билките използвайте според нуждите си – за чай, компрес, настойка. Те, както се знае, имат универсално приложение. Консумирането на 2 до 3 л. вода дневно е препоръчително за всички, за които няма изрични медицински противопоказания.

Овен

Тези хора са много активни, организират ежедневието си така, че да не губят нито минутка от ценното си време. По тази причина почти винаги хапват „на крак”, между другото. От което се напълнява. Те прекрасно знаят, че това е вредно, но все отлагат началото на „борбата” с вредните навици. Всъщност, нужно е съвсем малко: да се хранят през равни интервали от време и да избягват готовите и полуфабрикатни храни.

Витамините, без които не могат, са: A, В1, С

Полезни билки и подправки – хрян, чесън, каперси, мента, босилек.

Препоръчителни продукти: моркови, целина, цвекло, репички, марули, салати, карфиол, червено зеле, домати, червени чушки, ябълки, лимони, фурми, френско грозде, варива, орехи, крехки меса.

Най-подходящ „разтоварващ” ден – вторник.

Телец

Склонни са към напълняване, защото са леко лениви и склонни изцяло да се обездвижват. Трябва да се знае, че за тях не е желателно да се занимават с екстремни спортове и да се подлагат на прекомерни физически натоварвания. Най-подходящи за поддържане на добра телесна форма са заниманията с плуване, каланетика или йога. Тъй като свалянето на килограми обикновено се оказва трудна задача, то най-добре е да се хранят така, че да не ги трупат.

Витамините, без които не могат, са: A, E.

Полезни билки и подправки – щафел, рукула, градински чай, бял равнец, подбел.

Препоръчителни продукти: черен дроб (свински, телешки, от риба треска), карфиол, спанак, лук, тиква, тиквички, салата айсберг, морски дарове, маслини, растителни масла – царевично, слънчогледово, соево и от пшенични зародиши, зелен фасул, патладжани, авокадо.

Най-подходящ „разтоварващ” ден – петък.

Близнаци

Те по природа са стройни, неспокойни и независимо, че са много подвижни не обичат да полагат излишни усилия. Хранят се между другото, четейки, чатейки на компютъра, говорейки по телефона и обикновено около тях винаги има разхвърляни някакви остатъци от храна или просто забравена храна, която няма да се поколебаят да изконсумират след време с цената на болки в стомаха. Не е изключено да намерите храна и в леглото им – това ни най-малко не ги безпокои. Гълтат бързо и се занимават с всичко друго, но не и с храната като фактор. Рядко напълняват, но пък трайно. За да отслабнат наистина се налага да спазват „полезен” (но не и стресиращ) хранителен режим поне няколко месеца.

Витамините, без които не могат, са: витамините от група B, C, E, D.

Полезни билки и подправки – канела, магданоз, коприва, овесени ядки, върбинка, полски хвощ, сладък корен (женско биле), бреза.

Препоръчителни продукти: млечни продукти, стриди, скариди, миди, яйца, гъби, говеждо, зеле (червено и бяло), червени чушки, целина, ананас, праскова, грах, царевица, фурми, сушени сливи, сладолед, козе мляко.

Най-подходящ „разтоварващ” ден – сряда.

Рак

Нали сте чували твърдението, че „любовта на мъжа минава през стомаха”? Изключително е подходящо за мъжете-Раци. Ще ви струва много време и старание да им „угодите” на гастрономичните желания, но пък „унищожавайки” кулинарните ви шедьоври доста бързичко ще започнат да „уширяват” размера на дрехите. Раците трябва да заложат на качеството, а не на количеството на храната. Те са много чувствителни и под влияние на стреса променят теглото си бързо и в двете посоки. Прекаляването със захарни, шоколадови и тестени изделия е изключително вредно за тях, независимо от пола. Достатъчно е да намалят употребата им и да наблегнат на растителна храна, за да се справят с излишните килограми.

Витамините, без които не могат, са: B2, C, E.

Полезни билки и подправки – розмарин, див градински чай, лайка, воден кресон, мурсалски чай.

Препоръчителни продукти: млечни продукти (пресно, кисело млеко, всякакви видове сирене), ръжен хляб, портокали, лук, тиква (тиквички, цукини), бяло зеле, яйчен жълтък, риба, бобови растения, спанак, слънчогледово семе, орехи, пшенични зародиши.

Най-подходящ „разтоварващ” ден – понеделник.

Лъв

Уязвимите им органи са сърцето и гръбнака, частично централната нервна система. Лъвовете са широко скроени и с удоволствие се „раздават” за любимите си хора, при това без да забелязват умората или признаците за влошено здравословно състояние. Влагат много страст и в работата, и в любовта като са в състояние да „изцедят” енергията си до последната капка. Структурата им е такава, че напълняването не им личи или поне не се набива на очи. Не са вманячени на тема „отслабване”, но решат ли, че им е нужно се справят без проблем.

Витамините, без които не могат, са: C, E.

Полезни билки и подправки – китайска хвойна, седефче, магданоз, копър, радика, шипка, кимион, бъз.

Препоръчителни продукти: ябълки, череши, лимони, сливи, мандарини, краставици, лук, орехи, бадеми, лешници, грозде, праз, китайско зеле, зехтин, кравето масло, риби, черен дроб (телешки, говежди), пълнозърнести храни, крехки меса.

Най-подходящ „разтоварващ” ден – неделя.

Дева

Представителите (и най-вече представителките) на този знак често си задават въпроса: от какво напълнявам? Обикновено по-пълнички са онези, които имат деца. Защо ли? Ами защото те най-старателно обгрижват децата си и… им дояждат яденето. Уж е малко, уж не е редовно, но „омитането” на чиниите предизвиква „изравняване” на талията. Отслабването след това се оказва доста дълъг и труден процес, но не и невъзможен. Най-добър ефект дава приложението на схемата „по малко, но често”.

Витамините, без които не могат, са: всички витамини от група В.

Полезни билки и подправки – чубрица, цикория, дилянка, лайка.

Препоръчителни продукти: варива, нетлъсти видове риба, крехки меса, яйца, сирена, ядки (по възможност сурови), пълнозърнест хляб, червено вино, зехтин, маслини, киви, пъпеш, грозде, ягоди.

Най-подходящ „разтоварващ” ден – сряда.

Везни

Физическите оплаквания на Везните най-често са свързани с болки в кръста и за тях напълняването е доста голям проблем. За представителите на този знак е много полезно да се занимават с леки спортове, но вместо това те уплътняват свободното си време следейки спортните предавания по телевизията легнали на дивана у дома. И като добавка гризкат пуканки и чипс, което съвсем не осигурява елегантна фигура. Показанията на кантара пък (особено ако при дамите се окажат 50+) могат да ги докарат до депресия. За техен късмет, отслабването се оказва сравнително лесно. Достатъчно е повишат количеството вода, която изпиват дневно, да се лишат за известно време от захарни изделия и да заменят белия хляб с пълнозърнест.

Витамините, без които не могат, са: А, Е.

Полезни билки и подправки – мащерка, хибискус, киселец, кимион, липа.

Препоръчителни продукти: моркови, червено цвекло, овесени ядки, круши, картофи, морски дарове, червени чушки, артишо, див чесън (левурда), червени меса, боровинки, спанак, лапад, лешници, червена леща, патлажани, кайсии.

Най-подходящ „разтоварващ” ден – петък.

Скорпион

Скорпионите са изключително въздействащи и със силна енергетика, но при едно условие – да не са влюбени. Влюбеният Скорпион е странно същество, излъчващо сексапил и изпълнено с мазохизъм – заради едната любов е в състояние да се самоунищожи. В такъв момент не мисли нито за ядене, нито за сън, нито даже за работа. Рядко напълняват и обикновено не се занимават с отслабване, защото се харесват такива, каквито са. Ако все пак решат да отслабнат, то им се получава сравнително лесно.

Витамините, без които не могат, са: С, Е и всички от групата В. Полезни билки и подправки – пелин, босилек, коприва

Препоръчителни продукти: сурови плодове и зеленчуци, птиче месо (пуешко, пилешко), всякакви видове риба, но по-мазните да бъдат печени.

Най-подходящ „разтоварен” ден – вторник.

Стрелец

Те са изключително активни, бързо изразходват енергията си, но и бързо я възстановяват. Много са жилави, издръжливи и оценяват високо вкусната храна, като я предпочитат пикантна. Целеустремени, забързани, вечно заети, те разбират, че нещо не е наред със здравето им едва, когато усетят силна болка в някоя част от тялото си и процесите са станали почти необратими. Не трупат килограми бързо, но пък и за отслабването след това им трябва доста време. В комбинация с активни физически занимания могат да съкратят времето на отслабването двойно.

Витамините, без които не могат, са: С, Е

Полезни билки и подправки – майоран, градински чай, слез, дива чубрица, каперси.

Препоръчителни продукти: домати, портокали, кайсии, нетлъсти видове риба, черен дроб (телешки, гъши), вишни, череши, листни зеленчуци.

Най-подходящ „разтоварващ” ден – четвъртък.

Козирог

При тях уязвимо място са ставите. Освен това са склонни да прекаляват както с храна, така и с алкохол и след това да се самообвиняват за „злата си съдба”. Принципно им е трудно да спазват какъвто и да било хранителен режим. Ще е голямо постижение, ако ограничат количеството храна през седмицата за сметка на почивните дни, когато биха могли малко да се „поразпуснат”. За да са слаби просто не трябва да напълняват. Мисълта, че не изглеждат добре им действа мъчително.

Витамините, без които не могат, са: А, С, Е

Полезни билки и подправки – лопен, магданоз, коприва, овесени стръкове, листа от малина, шипки, къдрав лапад.

Препоръчителни продукти: моркови, зеле, краставици, аспержи, дюли, сушени сливи, стафиди, листни зеленчуци, маслини, соленоводни риби, пълнозърнести храни.

Най-подходящ „разтоварващ” ден – понеделник.

Водолей

Здравословните им проблеми обикновено са свързани с отделителната система, задържане на течности в организма и отичане на ставите. Водолеите не бива да прекаляват с физическите натоварвания, но и не бива да покачват килограмите. При тях това предизвиква интензивно потене и като краен резултат – простудни заболявания. След напълняване ще се наложи да са доста упорити, за да намалят теглото си без да си навредят и след това да запазят постигнатия резултат колкото е възможно по-дълго.

Витамините, без които не могат, са: С, Е

Полезни билки и подправки – черен оман, сминдух, хмел, хвощ, келп, мента, лопен, овесени стръкове, борови иглички.

Препоръчителни продукти: варива, печива от черни и пълнозърнести брашна, всякакви видове риба и морски продукти, червени чушки, тиква, варена пшеница, булгур, елда, чай, черно френско грозде (касис); кайсии, череши, грейпфрут.

Най-подходящ „разтоварващ” ден – събота.

Риби

Най-големият им проблем е, че са разсеяни и не внимават къде стъпват. Може би сте чули да казват за тях, че се спъват в „собствените си крака”. И е вярно. А в добавка нямат навика да реагират незабавно и да се погрижат за здравето си. Изчакват, въобразявайки си че ще им се размине. Показанията на кантара не ги вълнуват много. Решат ли да отслабват, постигат каквото са намислили със завидна упоритост.

Витамините, без които не могат, са: Е, D, С

Полезни билки и подправки – девисил, пореч (лечебна краставица), водорасли, лайка, шипка, червен бряст.

Препоръчителни продукти: крехки меса, орехи, ягоди, соя, грозде, сладка царевица, малини, сладък пъпеш, авокадо, кокосов орех, пълнозърнест (пшеничен) хляб, броколи, кафяв ориз, картофи, домати.

Най-подходящ „разтоварващ” ден – четвъртък.

Петя Георгиева, www.teenproblem.net