Предстоят в сауната се отразява изключително добре върху организма. Тя укрепва имунната ни система и подобрява външния ни вид. Ето какво още е необходимо да знаем за сауната.

На какво се дължи положителното и въздействие?

Горещината повишава температурата на кожата с около 10 градуса, а на тялото с около 1 градус. В резултат на това се задействат защитните сили на организма и вирусите в него се унищожават. Обмяната на веществата се активира и вредните вещества и водата се изхвърлят от тялото чрез изпотяването. По този начин се предотвратява и образуването на целулит.

Въведение:

Сауната предлага множество предимства, но има и редица рискове.

В сауната температура е между 80 и 100 градуса по Целзий. Фактът, че няма изгаряния се дължи на факта, че е съчетана с много ниска влажност (суха топлина) и следователно не може да изгори.

Повечето хора използват погрешно сауната. Не приемайте повече от 2 серии на ден и не повече от 3 пъти седмично.

СТЪПКИ:

Да вземеш сауна означава да редуваш «нагорещяване» и «охлаждане» на тялото – обикновено три пъти. Това се нарича саунова процедура. Сауновата процедура включва следните етапи:

1. Преддверие:

• събличане
• WC
• вземане на душ преди процедура (подсушаване)сауна

Седнете на по-ниска банка, която се очаква да започнете да се потите след 10 до 15 минути

2. Саунов цикъл:

• излизане на външен въздух
• обливане или потопяване в студена вода
• сауна

Легнете на горната банка и се отпуснете за 10 минути. Изплакнете отново със студена вода и можеш да се върнеш още 5 минути. Завършете с един студен душ, търкане с кърпа за почистване на кожата на потта и мъртвите клетки.

3. Заключителен етап:

• почивка в легнало положение

Увивате се да се възстановите бавно, защото пада кръвното и се забавят движенията.

ПРЕДИМСТВА на сауната

• Елиминира токсините и увеличава порите на тялото и премахва тежки метали (олово, живак, цинк, никел, кадмий …).
• Елиминира алкохола, никотина, натрия, сярната киселина и се бори c холестерола.
• Увеличава защитата на организма и премахва вирусните и туморните клетки.
• Помага в борбата срещу безсъние и стрес.
• Подобрява дишането. Доказано е, че пациенти с обструктивна белодробна болест временно подобряват белодробната функция.
• Подобряване на артрит. Осъществява положителен ефект върху опорно-двигателния апарат иоблекчаване на артритна болка.
• Намалява целулита и мастните натрупвания, навяхвания, невралгия, бурсит, мускулни спазми, скованост в ставите и обща мускулно-скелетни заболявания.

МЕРКИ

В сауната може да се окаже опасна за хора с някои заболявания на сърцето. Затова специалистите препоръчват, при хора с хипертония и сърдечносъдови заболявания се консултирайте с Вашия лекар дали да ползвате сауна или не.

Медицински изследвания предупреждават, че злоупотребата със сауната могат да бъдат вредни за сексуалния Ви живот. Това заключение се основава на това, че, топлината на сауна може драстично да намали количеството и качеството на мъжката сперма, а при жените, причинява тежко менструално кървене. Не се препоръчва за бременни жени или ако сте решили да заченете.